Der Bounce im Hip-Hop ist der erste Groove, den man lernen sollte. Er ist ideal für Tanzanfänger, da das einzige was ihr machen müsst, sind eure Knie im Takt der Musik hoch und runter zu beugen. Sobald ihr das drauf habt könnt ihr mit diesem Groove euch auf verschiedene Art und Weise zur Musik bewegen.
1. Bounce auf beiden Seiten abwechselnd
Eine einfache Übung um den Bounce zu trainieren ist es einen Takt auf der linken Seite und zwei Takte auf der rechten Seite die Knie zu beugen und umgekehrt. So habt ihr eine einfache Variation und lernt euer Gewicht richtig zu verlagern
2. Im Hip-Hop Tanzen werden die Arme benutzt
Da der Bounce so vielseitig ist, könnt ihr während dem Bounce verschiedene Arm Positionen halten oder mit euren eigenen Gestiken euch ausdrücken, während ihr weiterhin eure Knie zum Takt der Musik beugt.
3. Mit dem Hip-Hop Bounce laufen
Anstatt auf der Stelle zu bouncen, hebt eure Knie an und bewegt euch im Raum dabei. Dies erfordert etwas Koordinationsarbeit, aber nur so lernt ihr drei Dimensional zu Tanzen.
4. In verschiedenen Positionen Bouncen
Findet verschiedene Positionen, die euren gesamten Körper beanspruchen. Es können ruhig unbequem Positionen sie, um einfach auszuprobieren, wo der Bounce überall möglich ist. Ihr werdet merken, dass ihr überall den Bounce einsetzen könnt. Diese Tanzübung hilft euch vor allem dabei, euren Körper zu öffnen und stärkt eure gesamte Bauch und Rückenmuskulatur. Je nachdem wie Anspruchsvoll die Positionen für euch sind.
Übe den Bounce jetzt für 30 Minuten zu einem Song deiner Wahl und habe Spaß damit. Falls du Fragen zu der Übung hast, schreibe mir gerne eine Nachricht an eric.dodji@grooveinfocus.com
Kursanmeldung
Sichere dir jetzt deinen Platz im Kurs! Nutze unseren Kurskalender und verschaffe dir einen Überblick über unser Kursangebot. Eine Registrierung ist dafür einmalig erforderlich, über eine 14 tägige Testmitgliedschaft.